איך להתקדם בחיים? 12 טיפים קלים, יעילים ועמידים לאורך זמן

הרצון להגשמה עצמית הוא טבעי ומתחיל כבר בילדות. כך למשל, הילד חולם להיות שחקן כדורגל והילדה חולמת להיות דוגמנית מצליחה. המשותף לשניהם הוא חלומות רחוקים, אמונה עצמית, תקווה וביטחון שיוכלו להיות כל אשר יחפצו. זוהי תמימות של ילד, וזה אחד הדברים היפים בחיים. עם השנים, ניכרת השפעתם של גורמים שונים כמו סביבה, השוואתיות ודרישות המציאות, והילד או הילדה מתרחקים מהחלומות.

במטרה ליצור חיים מלאים ומספקים, יצטרכו הילד או הילדה, שכבר נעשו מבוגרים, להציב לעצמם מטרות בתחומים שונים כמו קריירה, זוגיות והתפתחות אישית, והשאפתניים ביניהם ישאלו את עצמם את השאלה איך להתקדם בחיים?. התשובה לכך היא אימוץ התנהגויות והרגלים חדשים. בכתבה אתן לכם 12 טיפים להתקדם בחיים, וגם מחכה לכם בונוס קטן בסיום קריאת הכתבה. אז קדימה. התחילו בכך שתתקדמו לפסקה הבאה.

איך להתקדם בחיים? הגדירו חזון, מטרות ויעדים

אז איך להתקדם בחיים? ראשית כל, כמו רוב האנשים המצליחים, עליכם להגדיר חזון, מטרות ויעדים. “להיות אדם טוב יותר ולעזור ליותר אנשים” היא דוגמה לחזון. החזון הוא כמו חלום רחוק, והוא נשמע כללי. כדי להגדיל את הסיכויים להגשמתו, עליכם להגדיר מטרות קונקרטיות. להיות מנהלי שיווק בחברת תרופות המשפרת את בריאות ואיכות חייהם של בני האדם היא דוגמה למטרה קונקרטית. כעת, נדרש להגדיר יעדים מדידים כדוגמת יצירת רשימת חברות תרופות ופניה אליהן תוך מספר ימים.

באמצעות הצבת מטרות ויעדים מדידים אנו עושים את הצעד הראשון בדרך להגשמת החזון שלנו, ומתחילים לענות על השאלה איך להתקדם בחיים. הגדרת מטרות ויעדים משמשת בסיס להחלטה בנוגע לפעולות אותן עלינו לבצע. יישום פעולות אלו מוביל להתקדמות אל עבר השגת היעדים והמטרות ובאמצעות כך מגביר את הסיכויים שלנו להגשמת החזון. התחילו בצעדים קטנים, והיעדים שלכם יהיו ציוני הדרך במסע להגשמת החיים אליהם אתם שואפים.

איך להתקדם בחיים באמצעות למידה מהעבר?

אל תתעכבו על רגשות שליליים כמו חרטה ואשמה על דברים שקרו לכם בעבר, כיוון שהם יכולים למנוע מכם להתקדם בחיים. ההתעסקות בעבר מיותרת, הרי אתם לא יכולים לשלוט בו או לשנות אותו, אז מה הטעם? מה שאתם יכולים לעשות הוא למנוע ממנו לשלוט בכם ולנהל אתכם. התמקדו בהווה ובעתיד. אז איך להתקדם בחיים תוך למידה מהעבר?

נסו להיזכר בטעויות העבר שלכם, התעמקו בהן והפיקו לקחים. נסו להבין אילו מחשבות, גישות והתנהגויות כדאי לכם לאמץ במטרה שטעויות אלו יכוונו אתכם אל עבר מסלול העשייה הנכונה וההצלחה. למדו מהעבר, העריכו את ההווה ובצעו את הפעולות הנכונות במטרה ליצור עתיד טוב יותר. היו אופטימיים, רקמו חלומות, ובינתיים, התמקדו במטרה ספציפית אליה תוכלו לשאוף. התמקדות במטרה אחת או במספר מטרות קטנות מסייעת בתיעול האנרגיה למקומות המסייעים לנו להתקדם בחיים.

איך להתקדם בחיים? אל תחכו. עשו כבר היום את הצעד הראשון

מי לא מכיר את התחושה של התחלות חדשות? מוטיבציה, חדוות עשייה ותחושת התקדמות הם רק חלק ממה שאנו חשים כשאנו מתחילים משהו חדש. תחושות אלו אמנם מגבירות את סיכויינו להתקדם בחיים, אך חשוב לדעת כי לא ניתן לעשות הכל בו זמנית ובבת אחת, כיוון שמטרות גדולות מתאפיינות בתהליכים ארוכים והדרגתיים הדורשים סבלנות והתמדה.

אז איך להתקדם בחיים? בכל בוקר הקדישו מספר דקות לעצמכם, במהלכן חשבו מה תוכלו להשיג היום, איך תוכלו להתקדם, מה תוכלו לקדם או מהו הצעד הקטן שתוכלו לעשות כבר היום כדי להתקדם בחיים. לאחר תקופה קצרה תמצאו שהתקדמתם לא מעט. תנו לעצמכם מילה טובה, תיהנו מתחושת הסיפוק והמשיכו להתקדם, כי אם שאלתם את עצמכם איך אפשר להתקדם בחיים, מומלץ שתעשו את הצעד הראשון כבר היום.

היו קשובים לליבכם

אז איך להתקדם בחיים מבלי להתחרט על צעדים שעשיתם? פשוט מאוד: אל תיתנו לאנשים אחרים להחליט במקומכם. אתם הבמאים, הכותבים, התסריטאים והשחקנים של החיים שלכם. אנשים אחרים יכולים לעזור לכם עם עצות והצעות, חלקן מועילות, אבל רובן מזיקות, במיוחד אם יש בכם אש פנימית להגשמה עצמית.

הקפידו לקבל את ההחלטות שלכם על סמך הרצונות והרעיונות שלכם בלבד, ולא של מישהו אחר. אנשים רבים בימים אלו, שנמצאים כבר בשנות ה-40, ה-50 ואפילו יותר לחייהם, עדיין עושים ועוסקים במקצועות מתוך מקום של ריצוי. חיו את החיים שלכם, אל תבזבזו זמן יקר בהגשמת אחרים. הגשימו את עצמכם.

נקודת מבט על עצות מהסביבה והקשבה לאחרים

גם אם אנשים רוצים בטובתכם ומנסים לסייע לכם לענות על השאלה איך להתקדם בחיים, אפילו אם הם הקרובים ביותר, סביר להניח שהם לא באמת יודעים מי אתם מבפנים. לבטח אתם מכירים את זה שאנשים מותחים עליכם ביקורת כשאתם שואפים להגיע למטרות שלכם. מה יכולה להיות הסיבה לכך?

ישנן שתי סיבות אפשריות:

• המטרות שלכם אינן מתיישבות עם הערכים והתפיסות שלהם בנוגע לנושא של להתקדם בחיים

• הם לא חושבים שאתם מסוגלים כיוון שהם לא חושבים שהם בעצמם מסוגלים

זה יכול להיות קצת מבלבל, אז אתם מוזמנים לקרוא שוב את המשפט ולהתעמק בו.

כך למשל, אם התשוקה שלכם לא מכניסה לכם הרבה כסף, אנשים רבים בסביבתכם יחשבו שאתם מבזבזים זמן יקר. הם יגידו לכם את זה ויוציאו לכם את הרוח מהמפרשים. אל תכוונו את החיים שלכם לפי הערכים והתפיסות של אחרים. גם אם הם צודקים, לרוב זה יהיה רק בטווח הקצר. אני מאמין שהליכה בעקבות התשוקות מביאה את ההצלחה בטווח הארוך. אם אתם עוסקים במה שאתם אוהבים, חדוות העשייה תוביל לכך שתמצאו את מקומכם, תהיו משמעותיים עבור אחרים, תספקו ערך ותתוגמלו על כך בהתאם.

איך להתקדם בחיים? האמינו בעצמכם והתמקדו במטרה

טיפ זה חשוב מאוד מבחינה פסיכולוגית בנוגע לשאלה איך להתקדם בחיים. האמינו בעצמכם. היו בטוחים ונועזים. חשבו איזה אדם אתם רוצים להיות, דמיינו את עצמכם בעתיד והתנהגו כמו האדם שאתם רוצים להיות כבר היום.

לבטח אתם מדמיינים אדם מצליח, מחייך, נראה צעיר לגילו ויושב בחוף הים עם כוס קוקטייל קר. עכשיו, אחרי שדמיינתם, התחילו לזמן את זה. אמרו לעצמכם שיש לכם את הכישורים המתאימים כדי להגיע לאותו חוף ים, מאושרים, עם תחושת ניצחון, רוגע ושלווה, ועכשיו, כשאתם חוזרים למציאות, תכננו את הפעולות שאתם צריכים לעשות, ואל תשכחו להיות מצויידים באמונה עצמית. לכל אורך הדרך, חשבו שכבר היום אתם אותו אדם שאתם רוצים להיות. זה ישנה את הדימוי העצמי שלכם, ירים אתכם מנטלית ויקרב אתכם אל ההגשמה העצמית.

אלמנטים אלו משפיעים על הפרמטר של ביטחון עצמי, שפירושו להאמין בעצמנו וביכולות שלנו. זוהי ידיעה פנימית שקטה שאנו יכולים לסמוך על הכישורים והחוזקות שלנו, להתמודד עם כל האתגרים ולהרגיש מוכנים לחווית החיים. כשאנו בטוחים בעצמנו, יש סיכוי גבוה יותר שנתקדם.

אז איך להתקדם בחיים בעזרת טיפ זה מלבד הדימיון? חשוב מאוד לקבל את חוסר השלמות, הרי גם האנשים המצליחים ביותר בעולם אינם מושלמים. “לכל אחד יש הדרך לעבור”, אומר אמיר דדון, והוא צודק. גם האנשים שנראים לנו מושלמים עברו דבר או שניים בדרך. מה שעשה אותם לאנשים מצליחים הוא המיקוד שלהם במטרה, ולא בקשיים. אנשים חזקים וממוקדים חיים את הטיפ הזה בנוגע לשאלה איך להתקדם בחיים.

איך להתקדם בחיים ולהגיע לקוקטייל על
החוף בהרגשה טובה?

צרו סביבה מנצחת ואמצו שפה מנצחת

צרו מנטליות מנצחת באמצעות בניית סביבה מנצחת, תומכת ומפרגנת. המילה “אפשר” היא חיובית ומקדמת ומהווה חלק משפה מנצחת. אם תהיו בסביבת אנשים מנצחים, תומכים ומפרגנים, תאמצו את השפה הזו באופן טבעי. כיוון שמושגים חיוביים אלו יהיו בתת המודע שלכם, יגברו האמונה והביטחון העצמי שלכם, “אפקט הפיגמליון” יתחיל לפעול ויגברו הסיכויים שלכם ליישם את הטיפים הנוגעים לשאלה איך להתקדם בחיים.

אז איך מומלץ לעשות את זה? עזבו את האנשים שמושכים אתכם לאחור, הרחיקו אותם מהמחשבות שלכם ואת עצמכם מעולם התוכן והטרמינולוגיה שלהם. צרו סביבה מנצחת המורכבת מאנשים תומכים ומצליחים. מכל אדם מצליח ניתן ללמוד משהו שיסייע לנו ליישם את המענה לשאלה איך להתקדם בחיים, וזה לא משנה על איזה תחום מדובר. המטרות אולי שונות, אך האמצעים זהים. הדבר החשוב ביותר הוא לשאוב וללמוד מאנשים אלו התנהגויות, חשיבה ושפה מנצחים.

דרך יצירתית למענה על השאלה איך להתקדם בחיים: קריאת ביוגרפיות על אנשים מצליחים

יש כל כך הרבה מה ללמוד, כל כך הרבה ממי ללמוד, ופשוט צריך להתחיל איפשהו. שלוש דמויות שכדאי לכם להכיר קצת יותר: סטיב ג’ובס, שובר המחסומים בתחום הטכנולוגיה, וורן באפט, איש עסקים מדהים הנחשב לאחד העשירים בעולם (קראתי את הביוגרפיה שלו והיא בהחלט מעוררת השראה), וג’ף בזוס, שהתחיל באתר קטן למכירת ספרים, הידוע היום בתור אימפריית אמזון העולמית. כל אחד מהאנשים האלו מהווה סיפור השראה. מה משותף להם? השקעת זמן בלמידה וחיפוש מענה על השאלה איך להתקדם בחיים.

אנשים מצליחים משקיעים זמן רב בלמידה. הם מחפשים מידע באופן אקטיבי, שואבים הרבה ידע מספרים ואינם חוששים להביע סקרנות ולשאול שאלות. רוב האנשים כיום, במיוחד הדור הצעיר, מקדישים הרבה יותר זמן לצפייה בטלוויזיה מאשר לקריאת ספרים. חשבו כמה אפשר ללמוד אם רק קוראים ונחשפים קצת יותר למידע מועיל. אז אם עוד לא קראתם את הביוגרפיות האלו, מהרו לעשות זאת, ובינתיים קראו עוד טיפ שמטרתו לענות על השאלה איך להתקדם בחיים.

איך להתקדם בחיים ובקריירה? פתחו מערכות יחסים חיוביות עם סביבת העבודה שלכם

מענה על השאלה איך להתקדם בחיים קשור גם לנושא החברתי. אל תתביישו, נצלו כל הזדמנות לפגוש ולפתח מערכת יחסים חיובית עם סביבת העבודה או עם אנשים מהתחום שלכם. אם האנשים סביבכם אינם ידידותיים, אל תתנו לזה לייאש אתכם – היו ידידותיים ככל שאתם יכולים. היו מודעים לכך שאתם עושים מאמץ ואל תפתחו ציפיות רבות מדי מהסביבה במטרה למנוע תסכול. השתדלו תמיד להיות סבלניים ומנומסים ולהקשיב למה שיש לאחרים לומר.

זה אמנם לא פשוט, אך כולנו צריכים לדעת להתאים עצמנו לסביבה בה אנו נמצאים. זה דורש דינמיות, גמישות ופתיחות מחשבתית. לעיתים עלינו לקיים שיתוף פעולה מקצועי או להסתדר עם אנשים אשר לא היינו מתחברים אליהם מרצוננו החופשי, אך בכל זאת חשוב לפתח מערכת יחסים חיובית עם כל אחד מהם. כחלק ממאמץ זה שמטרתו ליישם את אחד הטיפים החשובים בנוגע לשאלה איך להתקדם בחיים, השתדלו שלא לסרב לשבת עם אדם לארוחת צהריים, גם אם לא בא לכם, כיוון שייתכן שהוא מעוניין להתחבר אליכם. תנו לגלגלי החיים לנוע וסעו יחד איתם.

איך להתקדם בחיים? אמצו משמעת עצמית ויכולת התמדה

אמצו משמעת עצמית במטרה להטמיע הרגלים חיוביים ומקדמים. תוכלו למשל להתעורר בבוקר ולכתוב מספר דברים עליהם אתם מודים, או להתחיל את היום מדיטציה מרגיעה. כל הקדשת זמן לעצמכם תטעין אתכם באנרגיות וכלים חיוביים ומקדמים. משמעת עצמית תסייע לכם להטמיע הרגלים חיוביים אלו ולהתקדם אל עבר הגשמת המטרות שלכם ויישום הטיפים הנוגעים לשאלה איך להתקדם בחיים.

יתרון נוסף של משמעת עצמית נובע מכך שהיא מובילה לתחושת ערך, ויחד עם התמדה, מדובר בשילוב של שני שחקני מפתח בדרך להצלחה ולהגשמת חלומות. כשאדם חש התקדמות או יודע שהוא עתיד להתקדם, הוא גם חש יותר מוטיבציה, אתגר ומחוייבות למטרה, ותחושות אלו ממשיכות להניע את גלגלי ההצלחה. המסקנה פשוטה: צרו שילוב מנצח של משמעת והתמדה, ושפרו את הסיכוי להתקדם החיים.

למדו לקבל ביקורת בצורה חיובית

קבלת ביקורת מהווה חלק מרכזי בתהליכי הצמיחה האישיים והמקצועיים ויישומה יכול לקדם אתכם בכל הנוגע לשאלה איך להתקדם בחיים. חשוב לקבל ביקורת ברוח טובה. היא יכולה לסייע בהתמודדות עם חולשות ובחיזוק יכולותינו האישיות והרגשיות, ובכך לשפר את איכות החיים ולהגביר את הסיכויים להתקדם בחיים במגוון תחומים.

כעובדים, אנו חשופים לביקורת בכל דרג בו אנו נמצאים. אם נדע לקבל ביקורת, היא תוכל לסייע לנו להתקדם בחיים. יחד עם זאת, לעיתים קשה לנו להקשיב לה ולהתנתק מהרגש. חשוב לבחור בצורה מודעת בין התנגדות לבין ביקורת. כאשר אנו מתייחסים אל הביקורת בצורה עניינית ולא מגיבים מתוך רגש, היא מהווה הזדמנות לשיפור והתקדמות. היכולת לקבל ביקורת מסייעת גם בפיתוח גמישות נפשית ויכולת להתמודד עם אתגרים. הסתכלו על ביקורת כעל משוב, כך אולי יהיה לכם קל יותר לקבל אותה ולהתקדם בחיים.

היו בתודעת הודיה

תודעת הודיה יכולה לשפר משמעותית את ההתקדמות בחיים ולהוות מענה מצוין לשאלה איך להתקדם בחיים. כשאנו מוקירים תודה על מה שכבר יש לנו, אנו יוצרים מצב נפשי חיובי המושך ומזמין הצלחה והתקדמות. תרגול יומי של הודיה באמצעות טכניקות כדוגמת כתיבת רשימת הודיה, בבוקר ולפני השינה למשל, יכול לסייע בשינוי התפיסה כלפי החיים ולהביא למצב של התמקדות בחיובי.

מה אומרים המחקרים על הקשר בין תודעת הודיה למענה על השאלה איך להתקדם בחיים?

מחקרים מוכיחים כי הוקרת תודה ורגשות חיוביים קשורים בקשר הדוק לבריאות ולרווחה הנפשיים שלנו. הוקרת תודה עוזרת בהפחתת החרדה ומאפשרת להתמקד בדברים החשובים ביותר. לפיכך, היא מסייעת להתמודד טוב יותר עם מצבים מלחיצים, שליליים ומתסכלים. כמו כן, מחקרים מוכיחים שהוקרת תודה מגבירה את האושר, מפחיתה לחץ, משפרת את הרווחה הפיזית והנפשית, מגבירה אופטימיות ומחזקת את החוסן הנפשי. כל אלו מובילים למיקוד בחיובי ומגבירים את הסיכויים שלנו להתקדם בחיים*.

איך להתקדם בחיים? פתחו אסטרטגיה אישית המתאימה לאופי וליעדים שלכם

במטרה להתקדם בחיים, עליכם לפתח אסטרטגיה אישית המתאימה לאופי שלכם. הקדישו זמן לנינוחות מחשבתית ותרגול רגשי. בעידן בו המהירות והלחץ הם חלק אינטגרלי מחיינו, חשוב להאט את הקצב, לנשום, ולהתבונן פנימה. פעולות אלו יכולות להוביל לצלילות מחשבתית גבוהה ולבחירות מושכלות.

טכניקות נפוצות לעשות זאת הן מדיטציה, כתיבה אינטואיטיבית או כל פעילות אחרת המאפשרת לכם זמן איכות עם עצמכם. זה מסייע במיקוד, בהכרת הצרכים והרצונות האמיתיים ובקבלת החלטות המשקפות את הערכים שלכם.

בונוס: איך לדעת מה אני רוצה לעשות בחיים?

לאחר שענינו על השאלה איך להתקדם בחיים, אנסה לספק לכם מספר רעיונות העונים על השאלה איך לדעת מה אני רוצה לעשות בחיים.

יש הטוענים כי אדם ממוצע מחליט כ-35,000 החלטות ביום. בין אם אתם מזמינים ארוחת ערב, בוחרים סרט או מחליטים החלטות שונות במערכת היחסים שלכם, אתם משקיעים אנרגיה מנטלית. כאשר מדובר על החלטות הנוגעות לשאלות בטווח הארוך כדוגמת איך לדעת מה אני רוצה לעשות בחיים, נדרשת השקעת אנרגיה ומחשבה רבה אף יותר. מציאת הדבר שאתם רוצים לעשות בחיים הוא חשוב, כיוון שהוא מספק מטרה ומשפיע על מסלול ואיכות החיים באופן ישיר. מענה על השאלה איך לדעת מה אני רוצה לעשות בחיים, דורש מענה על 6 השאלות הבאות:

• מה גורם לי לשמחה?

• מהם הצרכים שלי?

• מהם הערכים שלי?

• מה מספק לי תחושת מטרה?

• איזה סוג של עשייה גורמת לי הנעה?

• מה הייתי עושה אם היו לי כל האפשרויות?

לסיכום, השאלה איך להתקדם בחיים מעסיקה ומעניינת אנשים רבים, ובעולם תחרותי, עלינו לעשות את הצעדים הנכונים והמדויקים לנו ביותר. דעו כי תוכנית גדולה מתבטאת ומתממשת תמיד בצעדים קטנים. איש חכם אמר פעם כי “גם מסע של מיליון צעדים מתחיל בצעד אחד קטן”. הסתכלו אל העתיד, למדו מן העבר ומלאו את ההווה בעשייה ובחתירה מתמדת אל עבר הגשמת החזון שלכם. אדם מתפתח רק כשהוא יוצא מאזור הנוחות שלו, אז אל תפחדו לנסות. הצטיידו באמונה עצמית והשתמשו בטיפים אלו העונים על השאלה איך להתקדם בחיים וליצור חיים מנצחים. אז למה אתם מחכים? עשו כבר היום את הצעד הראשון בדרך להגשמת החיים שתמיד רציתם.

אני בצומת דרכים, איך להמציא את עצמי מחדש?

 References

 *-“Moving Forward with Gratitude”, Weber, T., UK Human Resource. University of Kentucky (2021).

שאלות ותשובות: איך להתקדם בחיים?